Obezita

Jak nejlépe dosáhnout zdravé váhy tak, aby výsledky dlouhodobě vydržely. Jak si upravit jídelníček, jak se hýbat a proč nemá význam dodržovat diety z populárních časopisů. 
 
Váha není to nejdůležitější
Jen samotná hodnota vaší váhy vlastně nevypovídá nic o tom, kolik máte tuku, kolik svalů, jaká je vaše postava nebo jak se cítíte. Není proto důležité dosáhnout nějakého konečného čísla na váze, ale spíše  týkající se postavy, kondice, zdravotního stavu. Při hubnutí nezapomínejte, že tuk váží mnohem méně než svaly.

O ideální váze, problémech nadváhy a obezity a jak hubnout zdravě. 
 
Jaká váha je vlastně ideální?
Za ideální tělesnou hmotnost (váhu) je považována taková, se kterou je spojeno nejméně zdravotních problémů a u které je možné očekávat nejvyšší dožitý věk. Na základě velkého množství studií byla stanovena rozmezí a metody, které pomáhají váhu hodnotit.

Jak se zjišťuje ideální váha, míry či složení těla. Kdy mluvíme o nadváze, kdy o obezitě a jaké jsou jejich příčiny, následky a jak jim předcházet.
 
Nadváha a obezita – moderní epidemie
Nadváha a obezita jsou stavy, při kterém se v těle nahromadí nadbytek tukové tkáně. Počet obézních lidí roste čím dál rychleji, hlavně ve vyspělých zemích. Češi patří mezi nejobéznější evropské národy.