Výživa

Výživa by měla vždy respektovat aktuální potřeby a doplňovat nejen optimální množství energie, ale také nezbytné látky pro metabolizmus.  V neposlední řadě je výživa důležitá nejen pro tělo, ale i pro duši – jako zdroj naší spokojenosti, motivace a prožitků. Nesprávná výživa, chybné stravovací návyky a nedostatečný pohyb mohou vést k urychlení stárnutí a většímu výskytu onemocnění.

Darování krve je velmi záslužnou činností. Darovaná krev může pomoci mnoha lidem s velmi rozličnými zdravotními problémy. Lidská krev je základní surovinou pro výrobu řady léčiv. Navzdory skutečnosti, že již více než osm desetiletí probíhají intenzivní výzkumné práce věnované hledání náhradních umělých roztoků, je lidská krev získaná od dárců krve jediným zdrojem pro výrobu léčiv, jejichž existence je v mnoha situacích rozhodující pro záchranu lidského života.

Od šesti měsíců věku dítěte, a to podle posledních doporučení i u dětí krmených umělou výživou, se začínají zavádět příkrmy. O případném dřívějším zavádění příkrmů se poraďte s lékařem. Zcela určitě by však dítě nemělo dostat žádný příkrm před dovršením 17. týdne, kdy ještě není trávicí trakt a imunitní systém dítěte vyvinut natolik, aby se s tímto typem stravy zvládl vypořádat.

Byť je během prvního půl roku života dítěte tou nejlepší stravou mateřské mléko, ne vždy je kojení možné. Pokud z nějakých důvodů nemůžete, nebo nechcete kojit, používejte k výživě svého dítěte adekvátní umělou výživu. O tom, který typ umělé výživy je vhodný pro vaše dítě, se poraďte s vaším lékařem.

1. Neznalosti rodičů o výživě a složení potravy – neznalost technologických úprav, při kterých se zachová maximum živin, neznalost potravin.2. Nevhodná skladba rodinného jídelníčku – nedostatek času na přípravu jídla, stereotypy ve výživě, střídání několika málo oblíbených pokrmů. Příliš malé spektrum nabízených potravin například prohlubuje v dítěti neofobii (chorobný strach z něčeho nového), když nastupuje do mateřské školy.

Kyselina listová je jedním z vitamínů skupiny B, patřící do skupiny vitamínů rozpustných ve vodě.  Její nadbytečné množství je z těla vylučováno močí. Kyselině listové se říká také folát, folacin, vitamin B9 nebo acidum folicium.

Pro složitý a velmi náročný proces, který během těhotenství v těle ženy probíhá, je potřeba bohaté zásobení všemi potřebnými živinami. Vývoj plodu mohou ovlivnit nejen stravovací návyky ženy a s nimi související výživový stav během těhotenství, ale i výživový stav ženy v době před početím (tzv. prekoncepčním období).

Je v pořádku pít alkohol během těhotenství?Ne. V současné době neexistují vědecké důkazy, které by označily konzumaci jakéhokoli množství alkoholu za bezpečnou. Pít alkohol v jakémkoli množství během těhotenství se tedy nedoporučuje.

Kolik jíst v těhotenství?Pro složitý a velmi náročný proces, který během těhotenství v těle ženy probíhá, je potřeba bohaté zásobení všemi potřebnými živinami. Neplatí však obvyklé rčení, že „těhotná žena má jíst za dva“, tedy dvakrát tolik potravy, než byla obvykle zvyklá, jak si mnozí lidé ještě pořád myslí.

Puberta a adolescence je období, kdy opět roste přirozená potřeba živin, a je tudíž velmi důležité, aby strava dospívající mládeže byla adekvátní těmto nárokům. Strava by měla být pravidelná a pestrá, zastoupeny by měly být všechny potraviny skupin potravinové pyramidy.