Pohybová aktivita
Pohybové aktivity a jejich účinky.
Pohyb slouží k u
držení kondice, především k rozvíjení vytrvalosti, obratnosti a síly.
Jako doporučení pro udržení kondice schválila Světová zdravotnická organizace v roce 1995 půlhodinu nenáročného pohybu denně. Nyní jsou si ale odborníci jisti, že běžné denní aktivity, jako je chůze a domácí práce, musí lidé doplnit intenzivním cvičením, nejlépe dvacetiminutovým, a to nejméně třikrát do týdně.
Všechny sporty nejsou pro všechny. Řada lidí je omezena různými zdravotními problémy. Zde najdete odkazy na organizace a instituce, které poradí lidem se zdravotními omezeními, kteří se přesto chtějí „hýbat“.