Výživa
Obecná výživová doporučení pro ČR
1. Jezte pravidelně vyváženou pestrou stravu založenou více na potravinách rostlinného původu.
2. Buďte aktivní! Dospělí by měli nakumulovat minimálně 30 minut pohybové aktivity střední intenzity denně, děti minimálně 60 minut. Pohybová aktivita střední intenzity je např. rychlá chůze, jízda na kole, práce na zahradě apod.
K čemu slouží potravinová pyramida?
Potravinovou pyramidu sestavili odborníci na výživu jako názornou pomůcku k jednoduchému vysvětlení a praktickému používání výživových doporučení.
Kolik jíst v těhotenství?
Pro složitý a velmi náročný proces, který během těhotenství v těle ženy probíhá, je potřeba bohaté zásobení všemi potřebnými živinami. Neplatí však obvyklé rčení, že „těhotná žena má jíst za dva“, tedy dvakrát tolik potravy, než byla obvykle zvyklá, jak si mnozí lidé ještě pořád myslí.
Pro složitý a velmi náročný proces, který během těhotenství v těle ženy probíhá, je potřeba bohaté zásobení všemi potřebnými živinami. Vývoj plodu mohou ovlivnit nejen stravovací návyky ženy a s nimi související výživový stav během těhotenství, ale i výživový stav ženy v době před početím (tzv. prekoncepčním období).
- Kyselina listová před otěhotněním a v těhotenství
- Těhotenství, kofein, alkohol a tabák - otázky a odpovědi
- Výživa a kojení
- Polynenasycené mastné kyseliny v jídelníčku těhotných žen
- Kojení a mateřské mléko
- Zavádění příkrmů u kojenců
- Umělá výživa kojenců – 1. část
- Umělá výživa kojenců – 2. část
- Výživa batolat – od jednoho do tří let věku
- Výživa malých dětí a batolat